طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
خالية الدسم آيس كريم (مُثلجات), السكر غير مُضاف, كل النكهات ما عدا الشوكولاتة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل65.52 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.184%
الطاقة (السعرات الحرارية)129 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.45%
النشويات (الكربوهيدرات)27.94 جرام g300 جرام g9.313%
السكر الكلي8.82 جرام g36 جرام g24.5%
البروتين4.41 جرام g56 جرام g7.875%
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0%
الألياف الغذائية الكلية7.4 جرام g38 جرام g19.474%
الرماد1.2 جرام g--
الصوديوم110 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.583%
البوتاسيوم196 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.17%
الكالسيوم147 مليجرام mg1200 مليجرام mg12.25%
الفوسفات75 مليجرام mg700 مليجرام mg10.714%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم9 مليجرام mg420 مليجرام mg2.143%
الزينك 0.31 مليجرام mg11 مليجرام mg2.818%
النحاس0.03 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.333%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم1.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.029 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.417%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.122 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.385%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.074 مليجرام mg16 مليجرام mg0.463%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.029 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.231%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.52 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg21.667%
الفوليت الكلي4 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food4 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)4 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية461 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU15.367%
الريتينول Retinol132 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg14.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)133 RAE3000 RAE4.433%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene12 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total23 مليجرام mg550 مليجرام mg4.182%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):