طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة طعام, مُبستر, أمريكي, بدون إضافة فيتامين دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل44 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.467%
الطاقة (السعرات الحرارية)330 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.5%
النشويات (الكربوهيدرات)8.56 جرام g300 جرام g2.853%
السكر الكلي5.59 جرام g36 جرام g15.528%
البروتين16.86 جرام g56 جرام g30.107%
الدهون (الشحوم) الكلية25.63 جرام g65 جرام g39.431%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد4.96 جرام g--
الصوديوم1441 مليجرام mg2400 مليجرام mg60.042%
البوتاسيوم255 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.426%
الكالسيوم682 مليجرام mg1200 مليجرام mg56.833%
الفوسفات438 مليجرام mg700 مليجرام mg62.571%
الحديد0.26 مليجرام mg8 مليجرام mg3.25%
الماغنيسيوم27 مليجرام mg420 مليجرام mg6.429%
الزينك 2.31 مليجرام mg11 مليجرام mg21%
النحاس0.034 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.778%
المانغنيز0.025 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.087%
السلينيوم19.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg35.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.035 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.917%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.36 مليجرام mg1.3 مليجرام mg27.692%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.155 مليجرام mg16 مليجرام mg0.969%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.855 مليجرام mg5 مليجرام mg17.1%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.102 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.846%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.33 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg55.417%
الفوليت الكلي7 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food7 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية890 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU29.667%
الريتينول Retinol235 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg26.111%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)240 RAE3000 RAE8%
فيتامين هاء Vitamin E0.63 مليجرام mg15 مليجرام mg4.2%
فيتامين كاف Vitamin K2.6 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.167%
فيتامين دال وحدات دولية102 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU17%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg16.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene1 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene58 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin11 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total29.9 مليجرام mg550 مليجرام mg5.436%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin23 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.383%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat15.057 جرام g20 جرام g75.285%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.846 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.049 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)98 مليجرام mg300 مليجرام mg32.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):