طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
آيس كريم (مُثلجات), خفيف, يُقدم ناعم, شوكولاتة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل68.92 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.297%
الطاقة (السعرات الحرارية)141 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7.05%
النشويات (الكربوهيدرات)23.15 جرام g300 جرام g7.717%
السكر الكلي19.46 جرام g36 جرام g54.056%
البروتين3.36 جرام g56 جرام g6%
الدهون (الشحوم) الكلية3.69 جرام g65 جرام g5.677%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.88 جرام g--
الصوديوم64 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.667%
البوتاسيوم207 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.404%
الكالسيوم134 مليجرام mg1200 مليجرام mg11.167%
الفوسفات113 مليجرام mg700 مليجرام mg16.143%
الحديد0.6 مليجرام mg8 مليجرام mg7.5%
الماغنيسيوم36 مليجرام mg420 مليجرام mg8.571%
الزينك 0.67 مليجرام mg11 مليجرام mg6.091%
النحاس0.217 مليجرام mg0.9 مليجرام mg24.111%
المانغنيز0.212 مليجرام mg2.3 مليجرام mg9.217%
السلينيوم2.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.182%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.033 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.75%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.124 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.538%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.186 مليجرام mg16 مليجرام mg1.163%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.096 مليجرام mg5 مليجرام mg1.92%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.038 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.923%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.26 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg10.833%
الفوليت الكلي17 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid12 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg3%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)26 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية336 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU11.2%
الريتينول Retinol90 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg10%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)91 RAE3000 RAE3.033%
فيتامين هاء Vitamin E0.08 مليجرام mg15 مليجرام mg0.533%
فيتامين كاف Vitamin K0.4 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.333%
فيتامين دال وحدات دولية26 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.7 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg4.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene5 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total10.4 مليجرام mg550 مليجرام mg1.891%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin2 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.033%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.349 جرام g20 جرام g11.745%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.033 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.125 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)15 مليجرام mg300 مليجرام mg5%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):