طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
آيس كريم (مُثلجات) قضيب, عصا أو كتلة صلبة, مٌغطى بطبقة مُقرمشة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 35.48 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.183% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 358 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 17.9% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 37.12 جرام g | 300 جرام g | 12.373% |
السكر الكلي | 21.05 جرام g | 36 جرام g | 58.472% |
البروتين | 2.11 جرام g | 56 جرام g | 3.768% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 25.26 جرام g | 65 جرام g | 38.862% |
الألياف الغذائية الكلية | 1.1 جرام g | 38 جرام g | 2.895% |
الرماد | 0.41 جرام g | - | - |
الصوديوم | 84 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.5% |
البوتاسيوم | 71 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.511% |
الكالسيوم | 63 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 5.25% |
الفوسفات | 57 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 8.143% |
الحديد | 0 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0% |
الماغنيسيوم | 11 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.619% |
الزينك | 0.32 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.909% |
النحاس | 0.031 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.444% |
المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0% |
السلينيوم | 4 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.273% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.043 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.583% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.069 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.308% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.548 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.425% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.303 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 6.06% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.106 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.154% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.09 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 3.75% |
الفوليت الكلي | 3 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 3 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 3 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 105 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.5% |
الريتينول Retinol | 35 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.889% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 35 RAE | 3000 RAE | 1.167% |
فيتامين هاء Vitamin E | 2.25 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 15% |
فيتامين كاف Vitamin K | 22.3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 18.583% |
فيتامين دال وحدات دولية | 3 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.5% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.1 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.667% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 5 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 45 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 8.182% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 17.895 جرام g | 20 جرام g | 89.475% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.173 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 2.208 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 16 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 5.333% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |