طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
|
حليب, شوكولاتة, خالية الدسم, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 82.34 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.745% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 67 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.35% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 13.46 جرام g | 300 جرام g | 4.487% |
| السكر الكلي | 9.32 جرام g | 36 جرام g | 25.889% |
| البروتين | 3.39 جرام g | 56 جرام g | 6.054% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0 جرام g | 65 جرام g | 0% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 0.81 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 110 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.583% |
| البوتاسيوم | 182 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.872% |
| الكالسيوم | 127 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 10.583% |
| الفوسفات | 101 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 14.429% |
| الحديد | 0.27 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.375% |
| الماغنيسيوم | 13 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.095% |
| الزينك | 0.41 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.727% |
| النحاس | 0.075 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 8.333% |
| المانغنيز | 0.062 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.696% |
| السلينيوم | 1.9 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 3.455% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.111% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.045 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.75% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.166 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 12.769% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.164 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.025% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.302 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 6.04% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.024 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.846% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.32 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 13.333% |
| الفوليت الكلي | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 227 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 7.567% |
| الريتينول Retinol | 63 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 7% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 64 RAE | 3000 RAE | 2.133% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.04 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.267% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.2 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.167% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 42 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 7% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.1 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 7.333% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 11 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 15.6 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.836% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0 جرام g | 20 جرام g | 0% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 2 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.667% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |