طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
|
آيس كريم (مُثلجات) سندي sundae كوز
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 53.31 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.777% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 254 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 12.7% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 28.89 جرام g | 300 جرام g | 9.63% |
| السكر الكلي | 21.26 جرام g | 36 جرام g | 59.056% |
| البروتين | 3 جرام g | 56 جرام g | 5.357% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 14 جرام g | 65 جرام g | 21.538% |
| الألياف الغذائية الكلية | 1 جرام g | 38 جرام g | 2.632% |
| الرماد | 0.8 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 115 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.792% |
| البوتاسيوم | 204 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.34% |
| الكالسيوم | 60 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 5% |
| الفوسفات | 128 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 18.286% |
| الحديد | 0.36 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 4.5% |
| الماغنيسيوم | 20 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.762% |
| الزينك | 0.56 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 5.091% |
| النحاس | 0.082 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 9.111% |
| المانغنيز | 0.087 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 3.783% |
| السلينيوم | 2.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.182% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.09 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7.5% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.213 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 16.385% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.111 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 6.944% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.356 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 7.12% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.05 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.846% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.35 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 14.583% |
| الفوليت الكلي | 19 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 14 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 3.5% |
| فوليت الطعام Folate Food | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 29 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 410 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 13.667% |
| الريتينول Retinol | 116 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 12.889% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 117 RAE | 3000 RAE | 3.9% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.11 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.733% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.5 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.417% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 4 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.667% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.1 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 14 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 11.9 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.164% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 2 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.033% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.717 جرام g | 20 جرام g | 13.585% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.775 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.747 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 15 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 5% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |