طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
توابل وبهارات, البقدونس الإفرنجي, مُجفف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل7.2 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.24%
الطاقة (السعرات الحرارية)237 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories11.85%
النشويات (الكربوهيدرات)49.1 جرام g300 جرام g16.367%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين23.2 جرام g56 جرام g41.429%
الدهون (الشحوم) الكلية3.9 جرام g65 جرام g6%
الألياف الغذائية الكلية11.3 جرام g38 جرام g29.737%
الرماد16.6 جرام g--
الصوديوم83 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.458%
البوتاسيوم4740 مليجرام mg4700 مليجرام mg100.851%
الكالسيوم1346 مليجرام mg1200 مليجرام mg112.167%
الفوسفات450 مليجرام mg700 مليجرام mg64.286%
الحديد31.95 مليجرام mg8 مليجرام mg399.375%
الماغنيسيوم130 مليجرام mg420 مليجرام mg30.952%
الزينك 8.8 مليجرام mg11 مليجرام mg80%
النحاس0.44 مليجرام mg0.9 مليجرام mg48.889%
المانغنيز2.1 مليجرام mg2.3 مليجرام mg91.304%
السلينيوم29.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg53.273%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)50 مليجرام mg90 مليجرام mg55.556%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.38 مليجرام mg1.2 مليجرام mg31.667%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.68 مليجرام mg1.3 مليجرام mg52.308%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)5.4 مليجرام mg16 مليجرام mg33.75%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.93 مليجرام mg1.3 مليجرام mg71.538%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي274 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food274 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)274 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية5850 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU195%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)293 RAE3000 RAE9.767%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.169 جرام g20 جرام g0.845%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.399 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.8 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):