طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
طعام أطفال، لحم، دجاج، مُصفى من الماء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل78 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml2.6%
الطاقة (السعرات الحرارية)130 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.5%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين14 جرام g56 جرام g25%
الدهون (الشحوم) الكلية8 جرام g65 جرام g12.3%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0 جرام g--
الصوديوم49 مليجرام mg2400 مليجرام mg2%
البوتاسيوم141 مليجرام mg4700 مليجرام mg3%
الكالسيوم64 مليجرام mg1200 مليجرام mg5.3%
الفوسفات97 مليجرام mg700 مليجرام mg13.9%
الحديد1 مليجرام mg8 مليجرام mg12.5%
الماغنيسيوم13 مليجرام mg420 مليجرام mg3.1%
الزينك 1 مليجرام mg11 مليجرام mg9.1%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم11 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg20%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2 مليجرام mg90 مليجرام mg2.2%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)3 مليجرام mg16 مليجرام mg18.8%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg5 مليجرام mg20%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)3 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية21 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.7%
الريتينول Retinol6 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.7%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)6 µg_RAE3000 µg_RAE0.2%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.8%
فيتامين دال وحدات دولية11 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.8%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total43 مليجرام mg550 مليجرام mg7.8%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2 جرام g20 جرام g10%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع4 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 61 مليجرام mg300 مليجرام mg20.3%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية