طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
توابل وبهارات, بابريكا
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 11.24 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.375% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 282 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 14.1% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 53.99 جرام g | 300 جرام g | 17.997% |
| السكر الكلي | 10.34 جرام g | 36 جرام g | 28.722% |
| البروتين | 14.14 جرام g | 56 جرام g | 25.25% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 12.89 جرام g | 65 جرام g | 19.831% |
| الألياف الغذائية الكلية | 34.9 جرام g | 38 جرام g | 91.842% |
| الرماد | 7.74 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 68 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.833% |
| البوتاسيوم | 2280 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 48.511% |
| الكالسيوم | 229 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 19.083% |
| الفوسفات | 314 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 44.857% |
| الحديد | 21.14 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 264.25% |
| الماغنيسيوم | 178 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 42.381% |
| الزينك | 4.33 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 39.364% |
| النحاس | 0.713 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 79.222% |
| المانغنيز | 1.59 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 69.13% |
| السلينيوم | 6.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 11.455% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.9 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.33 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 27.5% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.23 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 94.615% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 10.06 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 62.875% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 2.51 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 50.2% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 2.141 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 164.692% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
| الفوليت الكلي | 49 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 49 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 49 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 49254 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 1641.8% |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 2463 RAE | 3000 RAE | 82.1% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 29.1 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 194% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 80.3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 66.917% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 595 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 26162 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 6186 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 51.5 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 9.364% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 18944 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 315.733% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.14 جرام g | 20 جرام g | 10.7% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.695 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 7.766 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |