طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, muenster مينيستر
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل41.77 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.392%
الطاقة (السعرات الحرارية)368 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.4%
النشويات (الكربوهيدرات)1.12 جرام g300 جرام g0.373%
السكر الكلي1.12 جرام g36 جرام g3.111%
البروتين23.41 جرام g56 جرام g41.804%
الدهون (الشحوم) الكلية30.04 جرام g65 جرام g46.215%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد3.66 جرام g--
الصوديوم628 مليجرام mg2400 مليجرام mg26.167%
البوتاسيوم134 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.851%
الكالسيوم717 مليجرام mg1200 مليجرام mg59.75%
الفوسفات468 مليجرام mg700 مليجرام mg66.857%
الحديد0.41 مليجرام mg8 مليجرام mg5.125%
الماغنيسيوم27 مليجرام mg420 مليجرام mg6.429%
الزينك 2.81 مليجرام mg11 مليجرام mg25.545%
النحاس0.031 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.444%
المانغنيز0.008 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.348%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.013 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.083%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.32 مليجرام mg1.3 مليجرام mg24.615%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.103 مليجرام mg16 مليجرام mg0.644%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.19 مليجرام mg5 مليجرام mg3.8%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.056 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.308%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.47 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg61.25%
الفوليت الكلي12 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food12 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1012 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU33.733%
الريتينول Retinol297 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg33%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)298 RAE3000 RAE9.933%
فيتامين هاء Vitamin E0.26 مليجرام mg15 مليجرام mg1.733%
فيتامين كاف Vitamin K2.5 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.083%
فيتامين دال وحدات دولية22 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.667%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.6 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg4%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene13 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.4 مليجرام mg550 مليجرام mg2.8%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat19.113 جرام g20 جرام g95.565%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.711 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.661 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)96 مليجرام mg300 مليجرام mg32%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):