طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, provolone بروفيلون
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل40.95 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.365%
الطاقة (السعرات الحرارية)351 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.55%
النشويات (الكربوهيدرات)2.14 جرام g300 جرام g0.713%
السكر الكلي0.56 جرام g36 جرام g1.556%
البروتين25.58 جرام g56 جرام g45.679%
الدهون (الشحوم) الكلية26.62 جرام g65 جرام g40.954%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد4.71 جرام g--
الصوديوم876 مليجرام mg2400 مليجرام mg36.5%
البوتاسيوم138 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.936%
الكالسيوم756 مليجرام mg1200 مليجرام mg63%
الفوسفات496 مليجرام mg700 مليجرام mg70.857%
الحديد0.52 مليجرام mg8 مليجرام mg6.5%
الماغنيسيوم28 مليجرام mg420 مليجرام mg6.667%
الزينك 3.23 مليجرام mg11 مليجرام mg29.364%
النحاس0.026 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.889%
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.019 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.583%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.321 مليجرام mg1.3 مليجرام mg24.692%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.156 مليجرام mg16 مليجرام mg0.975%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.476 مليجرام mg5 مليجرام mg9.52%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.073 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.615%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.46 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg60.833%
الفوليت الكلي10 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food10 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)10 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية880 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU29.333%
الريتينول Retinol230 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg25.556%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)236 RAE3000 RAE7.867%
فيتامين هاء Vitamin E0.23 مليجرام mg15 مليجرام mg1.533%
فيتامين كاف Vitamin K2.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.833%
فيتامين دال وحدات دولية20 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene68 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.4 مليجرام mg550 مليجرام mg2.8%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat17.078 جرام g20 جرام g85.39%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.393 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.769 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)69 مليجرام mg300 مليجرام mg23%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):