طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, مُبستر, أمريكي, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل39.61 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.32%
الطاقة (السعرات الحرارية)366 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.3%
النشويات (الكربوهيدرات)4.78 جرام g300 جرام g1.593%
السكر الكلي2.26 جرام g36 جرام g6.278%
البروتين18.13 جرام g56 جرام g32.375%
الدهون (الشحوم) الكلية30.71 جرام g65 جرام g47.246%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد6.78 جرام g--
الصوديوم1671 مليجرام mg2400 مليجرام mg69.625%
البوتاسيوم132 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.809%
الكالسيوم1045 مليجرام mg1200 مليجرام mg87.083%
الفوسفات641 مليجرام mg700 مليجرام mg91.571%
الحديد0.63 مليجرام mg8 مليجرام mg7.875%
الماغنيسيوم26 مليجرام mg420 مليجرام mg6.19%
الزينك 2.49 مليجرام mg11 مليجرام mg22.636%
النحاس0.046 مليجرام mg0.9 مليجرام mg5.111%
المانغنيز0.041 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.783%
السلينيوم20.2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg36.727%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.015 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.234 مليجرام mg1.3 مليجرام mg18%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.076 مليجرام mg16 مليجرام mg0.475%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.403 مليجرام mg5 مليجرام mg8.06%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.054 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.154%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.5 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg62.5%
الفوليت الكلي8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)8 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1131 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU37.7%
الريتينول Retinol313 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg34.778%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)317 RAE3000 RAE10.567%
فيتامين هاء Vitamin E0.8 مليجرام mg15 مليجرام mg5.333%
فيتامين كاف Vitamin K3.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.083%
فيتامين دال وحدات دولية301 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU50.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام7.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg50%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene49 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin7 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total19.2 مليجرام mg550 مليجرام mg3.491%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin21 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.35%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat18.057 جرام g20 جرام g90.285%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.236 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.286 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)100 مليجرام mg300 مليجرام mg33.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):