طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة سويسرية, مُبستر, سويسري
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل42.31 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.41%
الطاقة (السعرات الحرارية)334 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.7%
النشويات (الكربوهيدرات)2.1 جرام g300 جرام g0.7%
السكر الكلي1.23 جرام g36 جرام g3.417%
البروتين24.73 جرام g56 جرام g44.161%
الدهون (الشحوم) الكلية25.01 جرام g65 جرام g38.477%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد5.85 جرام g--
الصوديوم1370 مليجرام mg2400 مليجرام mg57.083%
البوتاسيوم216 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.596%
الكالسيوم772 مليجرام mg1200 مليجرام mg64.333%
الفوسفات762 مليجرام mg700 مليجرام mg108.857%
الحديد0.61 مليجرام mg8 مليجرام mg7.625%
الماغنيسيوم29 مليجرام mg420 مليجرام mg6.905%
الزينك 3.61 مليجرام mg11 مليجرام mg32.818%
النحاس0.027 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3%
المانغنيز0.014 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.609%
السلينيوم15.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg28.909%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.014 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.167%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.276 مليجرام mg1.3 مليجرام mg21.231%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.038 مليجرام mg16 مليجرام mg0.238%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.26 مليجرام mg5 مليجرام mg5.2%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.036 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.769%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.23 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg51.25%
الفوليت الكلي6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)6 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية746 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU24.867%
الريتينول Retinol192 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg21.333%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)198 RAE3000 RAE6.6%
فيتامين هاء Vitamin E0.34 مليجرام mg15 مليجرام mg2.267%
فيتامين كاف Vitamin K2.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.833%
فيتامين دال وحدات دولية18 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene63 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total36.2 مليجرام mg550 مليجرام mg6.582%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat16.045 جرام g20 جرام g80.225%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.046 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.622 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)85 مليجرام mg300 مليجرام mg28.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):