طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة طعام, سويسرية مُبستر, سويسري
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل43.67 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.456%
الطاقة (السعرات الحرارية)323 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.15%
النشويات (الكربوهيدرات)4.5 جرام g300 جرام g1.5%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين21.92 جرام g56 جرام g39.143%
الدهون (الشحوم) الكلية24.14 جرام g65 جرام g37.138%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد5.77 جرام g--
الصوديوم1552 مليجرام mg2400 مليجرام mg64.667%
البوتاسيوم284 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.043%
الكالسيوم723 مليجرام mg1200 مليجرام mg60.25%
الفوسفات526 مليجرام mg700 مليجرام mg75.143%
الحديد0.6 مليجرام mg8 مليجرام mg7.5%
الماغنيسيوم28 مليجرام mg420 مليجرام mg6.667%
الزينك 3.55 مليجرام mg11 مليجرام mg32.273%
النحاس0.03 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.333%
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435%
السلينيوم16.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg29.273%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.014 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.167%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.4 مليجرام mg1.3 مليجرام mg30.769%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.104 مليجرام mg16 مليجرام mg0.65%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.5 مليجرام mg5 مليجرام mg10%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.035 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.692%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.3 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg95.833%
الفوليت الكلي6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)6 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية856 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU28.533%
الريتينول Retinol233 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg25.889%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)237 RAE3000 RAE7.9%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat15.487 جرام g20 جرام g77.435%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.801 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.6 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)82 مليجرام mg300 مليجرام mg27.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):