طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, camembert كاميمبيرت
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل51.8 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.727%
الطاقة (السعرات الحرارية)300 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories15%
النشويات (الكربوهيدرات)0.46 جرام g300 جرام g0.153%
السكر الكلي0.46 جرام g36 جرام g1.278%
البروتين19.8 جرام g56 جرام g35.357%
الدهون (الشحوم) الكلية24.26 جرام g65 جرام g37.323%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد3.68 جرام g--
الصوديوم842 مليجرام mg2400 مليجرام mg35.083%
البوتاسيوم187 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.979%
الكالسيوم388 مليجرام mg1200 مليجرام mg32.333%
الفوسفات347 مليجرام mg700 مليجرام mg49.571%
الحديد0.33 مليجرام mg8 مليجرام mg4.125%
الماغنيسيوم20 مليجرام mg420 مليجرام mg4.762%
الزينك 2.38 مليجرام mg11 مليجرام mg21.636%
النحاس0.021 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.333%
المانغنيز0.038 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.652%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.028 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.333%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.488 مليجرام mg1.3 مليجرام mg37.538%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.63 مليجرام mg16 مليجرام mg3.938%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.364 مليجرام mg5 مليجرام mg27.28%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.227 مليجرام mg1.3 مليجرام mg17.462%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.3 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg54.167%
الفوليت الكلي62 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food62 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)62 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية820 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU27.333%
الريتينول Retinol240 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg26.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)241 RAE3000 RAE8.033%
فيتامين هاء Vitamin E0.21 مليجرام mg15 مليجرام mg1.4%
فيتامين كاف Vitamin K2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.667%
فيتامين دال وحدات دولية18 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.4 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene12 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.4 مليجرام mg550 مليجرام mg2.8%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat15.259 جرام g20 جرام g76.295%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.023 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.724 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)72 مليجرام mg300 مليجرام mg24%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):