نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
---|---|---|---|
الماء/السوائل | 17.59 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.586% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 359 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 17.95% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 74.64 جرام g | 300 جرام g | 24.88% |
السكر الكلي | 39.15 جرام g | 36 جرام g | 108.75% |
البروتين | 0.46 جرام g | 56 جرام g | 0.821% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 6.53 جرام g | 65 جرام g | 10.046% |
الألياف الغذائية الكلية | 3.3 جرام g | 38 جرام g | 8.684% |
الرماد | 0.77 جرام g | - | - |
الصوديوم | 8 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.333% |
البوتاسيوم | 100 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.128% |
الكالسيوم | 430 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 35.833% |
الفوسفات | 18 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 2.571% |
الحديد | 0.56 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 7% |
الماغنيسيوم | 9 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.143% |
الزينك | 0.19 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 1.727% |
النحاس | 0.114 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 12.667% |
المانغنيز | 0.082 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 3.565% |
السلينيوم | 1.2 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 2.182% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 260.8 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 289.778% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.015 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.25% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.025 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.923% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.1 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.625% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.043 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0.86% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.026 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
الفوليت الكلي | 2 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 2 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0% |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.41 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.733% |
فيتامين كاف Vitamin K | 2.6 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.167% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 7.5 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.364% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 62 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 1.033% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 5.096 جرام g | 20 جرام g | 25.48% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.753 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.238 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |