طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
وجبة خفيفة, FRITOLAY, SUNCHIPS, مُتعدد الحبوب وجبة خفيفة, نكهة أصلية
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 2.04 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.068% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 491 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 24.55% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 67.26 جرام g | 300 جرام g | 22.42% |
السكر الكلي | 7.2 جرام g | 36 جرام g | 20% |
البروتين | 7.95 جرام g | 56 جرام g | 14.196% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 21.11 جرام g | 65 جرام g | 32.477% |
الألياف الغذائية الكلية | 8.8 جرام g | 38 جرام g | 23.158% |
الرماد | 1.63 جرام g | - | - |
الصوديوم | 423 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 17.625% |
البوتاسيوم | 232 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.936% |
الكالسيوم | 20 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.667% |
الفوسفات | 222 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 31.714% |
الحديد | 1.74 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 21.75% |
الماغنيسيوم | 76 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 18.095% |
الزينك | 1.65 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 15% |
النحاس | 0.227 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 25.222% |
المانغنيز | 1.31 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 56.957% |
السلينيوم | 12.2 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 22.182% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.14 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 11.667% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.02 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.538% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 2.1 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 13.125% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.9 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 18% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.2 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 15.385% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
الفوليت الكلي | 25 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 8 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 2% |
فوليت الطعام Folate Food | 17 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 31 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 65 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 2.167% |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 3 RAE | 3000 RAE | 0.1% |
فيتامين هاء Vitamin E | 7.04 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 46.933% |
فيتامين كاف Vitamin K | 2.4 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 19 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 29 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 14.8 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.691% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 441 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 7.35% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.166 جرام g | 20 جرام g | 10.83% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 11.501 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 6.513 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |