طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
|
وجبة خفيفة, كعك مُملح جاف pretzels, خالي من الغلوتين صُنع مع نشا ذرة و طحين بطاطا
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 6.91 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.23% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 389 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 19.45% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 78.62 جرام g | 300 جرام g | 26.207% |
| السكر الكلي | 4.22 جرام g | 36 جرام g | 11.722% |
| البروتين | 3.52 جرام g | 56 جرام g | 6.286% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 6.67 جرام g | 65 جرام g | 10.262% |
| الألياف الغذائية الكلية | 3.3 جرام g | 38 جرام g | 8.684% |
| الرماد | 4.28 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 1567 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 65.292% |
| البوتاسيوم | 69 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.468% |
| الكالسيوم | 0 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0% |
| الفوسفات | 21 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 3% |
| الحديد | 0.46 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 5.75% |
| الماغنيسيوم | 7 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.667% |
| الزينك | 0.09 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 0.818% |
| النحاس | 0.052 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 5.778% |
| المانغنيز | 0.065 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.826% |
| السلينيوم | 2.2 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.3 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.333% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.015 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.25% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.003 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.231% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.232 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.45% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.031 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0.62% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.051 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.923% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
| الفوليت الكلي | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0% |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.07 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 7.133% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.5 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.417% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 2.9 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.527% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.307 جرام g | 20 جرام g | 16.535% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.406 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.63 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |