طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
|
تمت صياغته قضيب, SOUTH BEACH قضيب بروتين
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 12.16 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.405% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 412 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 20.6% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 38.4 جرام g | 300 جرام g | 12.8% |
| السكر الكلي | 15.17 جرام g | 36 جرام g | 42.139% |
| البروتين | 30.34 جرام g | 56 جرام g | 54.179% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 15.17 جرام g | 65 جرام g | 23.338% |
| الألياف الغذائية الكلية | 7.3 جرام g | 38 جرام g | 19.211% |
| الرماد | 3.93 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 436 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 18.167% |
| البوتاسيوم | 793 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 16.872% |
| الكالسيوم | 322 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 26.833% |
| الفوسفات | 445 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 63.571% |
| الحديد | 5.4 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 67.5% |
| الماغنيسيوم | 71 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 16.905% |
| الزينك | 2.39 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 21.727% |
| النحاس | 0.846 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 94% |
| المانغنيز | 1.024 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 44.522% |
| السلينيوم | 9 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 16.364% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 27.9 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 31% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.176 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 14.667% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.437 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 33.615% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.268 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 7.925% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.987 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 39.74% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.226 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 17.385% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.61 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 25.417% |
| الفوليت الكلي | 184 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 184 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 184 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 6720 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 224% |
| الريتينول Retinol | 66 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 7.333% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 391 RAE | 3000 RAE | 13.033% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 4.61 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 30.733% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 350.6 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 292.167% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 3901 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 108.2 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 19.673% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 11713 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 195.217% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.384 جرام g | 20 جرام g | 16.92% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 4.29 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 5.326 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 3 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 1% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |