طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
|
وجبة خفيفة, BALANCE, قضيب أصلي
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 7.76 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.259% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 415 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 20.75% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 48.73 جرام g | 300 جرام g | 16.243% |
| السكر الكلي | 34.89 جرام g | 36 جرام g | 96.917% |
| البروتين | 28 جرام g | 56 جرام g | 50% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 12 جرام g | 65 جرام g | 18.462% |
| الألياف الغذائية الكلية | 3.1 جرام g | 38 جرام g | 8.158% |
| الرماد | 3.51 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 253 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 10.542% |
| البوتاسيوم | 678 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 14.426% |
| الكالسيوم | 543 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 45.25% |
| الفوسفات | 465 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 66.429% |
| الحديد | 10.9 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 136.25% |
| الماغنيسيوم | 119 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 28.333% |
| الزينك | 3.52 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 32% |
| النحاس | 0.771 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 85.667% |
| المانغنيز | 0.712 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 30.957% |
| السلينيوم | 23.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 42.364% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 11.2 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 12.444% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 1.628 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 135.667% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.708 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 131.385% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 8.991 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 56.194% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.702 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 14.04% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.89 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 68.462% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.24 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 51.667% |
| الفوليت الكلي | 126 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 126 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 126 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 5000 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 166.667% |
| الريتينول Retinol | 1495 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 166.111% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 1496 RAE | 3000 RAE | 49.867% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 5.84 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 38.933% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.083% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 65 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 10.833% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.6 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 10.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 10 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 91.2 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 16.582% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.149 جرام g | 20 جرام g | 5.745% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 8.115 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.969 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 1 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.333% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |