طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
صلصة, ستيك, طماطم أساس
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 71 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.367% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 95 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.75% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 22.04 جرام g | 300 جرام g | 7.347% |
السكر الكلي | 9.82 جرام g | 36 جرام g | 27.278% |
البروتين | 1.25 جرام g | 56 جرام g | 2.232% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 0.23 جرام g | 65 جرام g | 0.354% |
الألياف الغذائية الكلية | 1.5 جرام g | 38 جرام g | 3.947% |
الرماد | 5.08 جرام g | - | - |
الصوديوم | 1647 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 68.625% |
البوتاسيوم | 312 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 6.638% |
الكالسيوم | 19 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.583% |
الفوسفات | 33 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 4.714% |
الحديد | 1.37 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 17.125% |
الماغنيسيوم | 17 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.048% |
الزينك | 0.34 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.091% |
النحاس | 0.189 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 21% |
المانغنيز | 0.174 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 7.565% |
السلينيوم | 0.8 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 1.455% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 6.8 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 7.556% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.034 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.833% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.054 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 4.154% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.913 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5.706% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.105 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.077% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
الفوليت الكلي | 8 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 8 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 8 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 295 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 9.833% |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 15 RAE | 3000 RAE | 0.5% |
فيتامين هاء Vitamin E | 1.16 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 7.733% |
فيتامين كاف Vitamin K | 2.2 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.833% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 177 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 12564 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 1256.4% |
الكولين الكلي Choline Total | 11.5 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.091% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0 جرام g | 20 جرام g | 0% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |