طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حساء (شوربة), بالقطع خضروات, الصوديوم مُخفض, مُعلب, جاهز للتقديم
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 86.91 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.897% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 50 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.5% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 10.28 جرام g | 300 جرام g | 3.427% |
السكر الكلي | 2.78 جرام g | 36 جرام g | 7.722% |
البروتين | 1.16 جرام g | 56 جرام g | 2.071% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 0.51 جرام g | 65 جرام g | 0.785% |
الألياف الغذائية الكلية | 1.1 جرام g | 38 جرام g | 2.895% |
الرماد | 1.14 جرام g | - | - |
الصوديوم | 138 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.75% |
البوتاسيوم | 349 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 7.426% |
الكالسيوم | 25 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 2.083% |
الفوسفات | 28 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 4% |
الحديد | 0.4 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 5% |
الماغنيسيوم | 12 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.857% |
الزينك | 0.24 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.182% |
النحاس | 0.046 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 5.111% |
المانغنيز | 0.089 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 3.87% |
السلينيوم | 0.8 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 1.455% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.7 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.778% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.05 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 4.167% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.1 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.692% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.61 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.813% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.22 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 4.4% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.07 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.385% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.02 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0.833% |
الفوليت الكلي | 10 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 10 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 10 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 1122 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 37.4% |
الريتينول Retinol | 2 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.222% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 58 RAE | 3000 RAE | 1.933% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.18 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.2% |
فيتامين كاف Vitamin K | 6.2 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 5.167% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 195 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 572 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 659 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 65.9% |
الكولين الكلي Choline Total | 10.6 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.927% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 116 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 1.933% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.217 جرام g | 20 جرام g | 1.085% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.111 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.097 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 1 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.333% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |