طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, كاراوي caraway
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل39.28 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.309%
الطاقة (السعرات الحرارية)376 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.8%
النشويات (الكربوهيدرات)3.06 جرام g300 جرام g1.02%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين25.18 جرام g56 جرام g44.964%
الدهون (الشحوم) الكلية29.2 جرام g65 جرام g44.923%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد3.28 جرام g--
الصوديوم690 مليجرام mg2400 مليجرام mg28.75%
البوتاسيوم93 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.979%
الكالسيوم673 مليجرام mg1200 مليجرام mg56.083%
الفوسفات490 مليجرام mg700 مليجرام mg70%
الحديد0.64 مليجرام mg8 مليجرام mg8%
الماغنيسيوم22 مليجرام mg420 مليجرام mg5.238%
الزينك 2.94 مليجرام mg11 مليجرام mg26.727%
النحاس0.024 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.667%
المانغنيز0.021 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.913%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.031 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.583%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.45 مليجرام mg1.3 مليجرام mg34.615%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.18 مليجرام mg16 مليجرام mg1.125%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.19 مليجرام mg5 مليجرام mg3.8%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.074 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.692%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.27 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg11.25%
الفوليت الكلي18 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food18 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)18 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1054 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU35.133%
الريتينول Retinol262 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg29.111%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)271 RAE3000 RAE9.033%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat18.584 جرام g20 جرام g92.92%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.275 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.83 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)93 مليجرام mg300 مليجرام mg31%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):