طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, حليب الزبدة, سائل, مُستزرع, قليل الدسم
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل90.13 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)3.004%
الطاقة (السعرات الحرارية)40 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2%
النشويات (الكربوهيدرات)4.79 جرام g300 جرام g1.597%
السكر الكلي4.79 جرام g36 جرام g13.306%
البروتين3.31 جرام g56 جرام g5.911%
الدهون (الشحوم) الكلية0.88 جرام g65 جرام g1.354%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.89 جرام g--
الصوديوم190 مليجرام mg2400 مليجرام mg7.917%
البوتاسيوم151 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.213%
الكالسيوم116 مليجرام mg1200 مليجرام mg9.667%
الفوسفات89 مليجرام mg700 مليجرام mg12.714%
الحديد0.05 مليجرام mg8 مليجرام mg0.625%
الماغنيسيوم11 مليجرام mg420 مليجرام mg2.619%
الزينك 0.42 مليجرام mg11 مليجرام mg3.818%
النحاس0.011 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.222%
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087%
السلينيوم2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1 مليجرام mg90 مليجرام mg1.111%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.034 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.154 مليجرام mg1.3 مليجرام mg11.846%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.058 مليجرام mg16 مليجرام mg0.363%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.275 مليجرام mg5 مليجرام mg5.5%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.034 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.615%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.22 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg9.167%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية47 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.567%
الريتينول Retinol13 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.444%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)14 RAE3000 RAE0.467%
فيتامين هاء Vitamin E0.05 مليجرام mg15 مليجرام mg0.333%
فيتامين كاف Vitamin K0.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.083%
فيتامين دال وحدات دولية1 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total17.7 مليجرام mg550 مليجرام mg3.218%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.548 جرام g20 جرام g2.74%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.254 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.033 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)4 مليجرام mg300 مليجرام mg1.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):