طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, مُعلب, مُبخر, مع فيتامين دال مُضاف و بدون إضافة فيتامين ألف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل74.04 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.468%
الطاقة (السعرات الحرارية)134 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.7%
النشويات (الكربوهيدرات)10.04 جرام g300 جرام g3.347%
السكر الكلي10.04 جرام g36 جرام g27.889%
البروتين6.81 جرام g56 جرام g12.161%
الدهون (الشحوم) الكلية7.56 جرام g65 جرام g11.631%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.55 جرام g--
الصوديوم106 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.417%
البوتاسيوم303 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.447%
الكالسيوم261 مليجرام mg1200 مليجرام mg21.75%
الفوسفات203 مليجرام mg700 مليجرام mg29%
الحديد0.19 مليجرام mg8 مليجرام mg2.375%
الماغنيسيوم24 مليجرام mg420 مليجرام mg5.714%
الزينك 0.77 مليجرام mg11 مليجرام mg7%
النحاس0.016 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.778%
المانغنيز0.006 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.261%
السلينيوم2.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.182%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1.9 مليجرام mg90 مليجرام mg2.111%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.047 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.917%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.316 مليجرام mg1.3 مليجرام mg24.308%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.194 مليجرام mg16 مليجرام mg1.213%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.638 مليجرام mg5 مليجرام mg12.76%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.05 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.846%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.16 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg6.667%
الفوليت الكلي8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)8 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية233 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU7.767%
الريتينول Retinol64 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg7.111%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)65 RAE3000 RAE2.167%
فيتامين هاء Vitamin E0.14 مليجرام mg15 مليجرام mg0.933%
فيتامين كاف Vitamin K0.5 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.417%
فيتامين دال وحدات دولية79 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU13.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg13.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene12 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total31.8 مليجرام mg550 مليجرام mg5.782%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat4.591 جرام g20 جرام g22.955%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.335 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.245 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)29 مليجرام mg300 مليجرام mg9.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):