طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, مُعلب, مُبخر, بدون دسم, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 79.4 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.647% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 78 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.9% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 11.35 جرام g | 300 جرام g | 3.783% |
| السكر الكلي | 11.35 جرام g | 36 جرام g | 31.528% |
| البروتين | 7.55 جرام g | 56 جرام g | 13.482% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0.2 جرام g | 65 جرام g | 0.308% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 1.5 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 115 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.792% |
| البوتاسيوم | 332 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 7.064% |
| الكالسيوم | 290 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 24.167% |
| الفوسفات | 195 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 27.857% |
| الحديد | 0.29 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.625% |
| الماغنيسيوم | 27 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.429% |
| الزينك | 0.9 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 8.182% |
| النحاس | 0.016 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.778% |
| المانغنيز | 0.006 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.261% |
| السلينيوم | 2.5 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.545% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.2 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.333% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.045 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.75% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.309 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 23.769% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.174 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.088% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.738 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 14.76% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.055 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 4.231% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.24 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 10% |
| الفوليت الكلي | 9 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 9 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 9 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 394 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 13.133% |
| الريتينول Retinol | 118 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 13.111% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 118 RAE | 3000 RAE | 3.933% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 79 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 13.167% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 2 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 13.333% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 25.2 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 4.582% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.121 جرام g | 20 جرام g | 0.605% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.062 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.006 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 4 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 1.333% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |