طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, شوكولاتة, قليل الدسم, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل84.91 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.83%
الطاقة (السعرات الحرارية)62 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.1%
النشويات (الكربوهيدرات)9.86 جرام g300 جرام g3.287%
السكر الكلي9.94 جرام g36 جرام g27.611%
البروتين3.46 جرام g56 جرام g6.179%
الدهون (الشحوم) الكلية1 جرام g65 جرام g1.538%
الألياف الغذائية الكلية0.1 جرام g38 جرام g0.263%
الرماد0.78 جرام g--
الصوديوم65 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.708%
البوتاسيوم172 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.66%
الكالسيوم129 مليجرام mg1200 مليجرام mg10.75%
الفوسفات96 مليجرام mg700 مليجرام mg13.714%
الحديد0.23 مليجرام mg8 مليجرام mg2.875%
الماغنيسيوم13 مليجرام mg420 مليجرام mg3.095%
الزينك 0.43 مليجرام mg11 مليجرام mg3.909%
النحاس0.028 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.111%
المانغنيز0.03 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.304%
السلينيوم1.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.4 مليجرام mg90 مليجرام mg0.444%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.031 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.583%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.247 مليجرام mg1.3 مليجرام mg19%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.124 مليجرام mg16 مليجرام mg0.775%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.43 مليجرام mg5 مليجرام mg8.6%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.047 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.615%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.23 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg9.583%
الفوليت الكلي3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)3 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية174 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU5.8%
الريتينول Retinol51 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg5.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)52 RAE3000 RAE1.733%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.083%
فيتامين دال وحدات دولية43 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU7.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg7.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total17 مليجرام mg550 مليجرام mg3.091%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.584 جرام g20 جرام g2.92%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.541 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.095 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)5 مليجرام mg300 مليجرام mg1.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):