طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, شوكولاتة مشروبات, كاكاو ساخن, تحضير منزلي
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل82.45 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.748%
الطاقة (السعرات الحرارية)77 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.85%
النشويات (الكربوهيدرات)10.74 جرام g300 جرام g3.58%
السكر الكلي9.66 جرام g36 جرام g26.833%
البروتين3.52 جرام g56 جرام g6.286%
الدهون (الشحوم) الكلية2.34 جرام g65 جرام g3.6%
الألياف الغذائية الكلية1 جرام g38 جرام g2.632%
الرماد0.65 جرام g--
الصوديوم44 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.833%
البوتاسيوم197 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.191%
الكالسيوم114 مليجرام mg1200 مليجرام mg9.5%
الفوسفات105 مليجرام mg700 مليجرام mg15%
الحديد0.42 مليجرام mg8 مليجرام mg5.25%
الماغنيسيوم23 مليجرام mg420 مليجرام mg5.476%
الزينك 0.63 مليجرام mg11 مليجرام mg5.727%
النحاس0.103 مليجرام mg0.9 مليجرام mg11.444%
المانغنيز0.013 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.565%
السلينيوم2.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.909%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.2 مليجرام mg90 مليجرام mg0.222%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.039 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.182 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.133 مليجرام mg16 مليجرام mg0.831%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.328 مليجرام mg5 مليجرام mg6.56%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.04 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.077%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.49 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg20.417%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية176 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU5.867%
الريتينول Retinol51 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg5.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)51 RAE3000 RAE1.7%
فيتامين هاء Vitamin E0.03 مليجرام mg15 مليجرام mg0.2%
فيتامين كاف Vitamin K0.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.167%
فيتامين دال وحدات دولية45 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU7.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg7.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene4 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.6 مليجرام mg550 مليجرام mg2.836%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.431 جرام g20 جرام g7.155%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.677 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.084 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)8 مليجرام mg300 مليجرام mg2.667%
الكافيين (Caffeine)2 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):