| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 45.518 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.517 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 94.55 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.728 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.683 جرام g | 300 جرام g | 0.228 % |
| السكر الكلي | 0.683 جرام g | 36 جرام g | 1.897 % |
| البروتين | 7.674 جرام g | 56 جرام g | 13.704 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 6.472 جرام g | 65 جرام g | 9.957 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.659 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 75.64 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.152 % |
| البوتاسيوم | 76.86 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.635 % |
| الكالسيوم | 30.5 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 2.542 % |
| الفوسفات | 104.92 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 14.989 % |
| الحديد | 0.726 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 9.075 % |
| الماغنيسيوم | 6.1 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.452 % |
| الزينك | 0.641 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 5.827 % |
| النحاس | 0.008 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.889 % |
| المانغنيز | 0.016 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.696 % |
| السلينيوم | 18.788 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 34.16 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.04 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.333 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.313 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 24.077 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.039 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.244 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.853 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 17.06 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.074 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.692 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.677 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 28.208 % |
| الفوليت الكلي | 26.84 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 26.84 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 26.84 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 317.2 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 10.573 % |
| الريتينول Retinol | 90.28 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 10.031 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 90.89 RAE | 3000 RAE | 3.03 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.628 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 4.187 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.183 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.153 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 53.07 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 8.845 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.342 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 8.947 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 6.71 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 6.1 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 179.218 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 32.585 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 215.33 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 3.589 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.993 جرام g | 20 جرام g | 9.965 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.487 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.863 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 227.53 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 75.843 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |