| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 3.702 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.123 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 6.75 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 0.338 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.502 جرام g | 300 جرام g | 0.167 % |
| السكر الكلي | 0.502 جرام g | 36 جرام g | 1.394 % |
| البروتين | 0.341 جرام g | 56 جرام g | 0.609 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0.378 جرام g | 65 جرام g | 0.582 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.078 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 5.3 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.221 % |
| البوتاسيوم | 15.15 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.322 % |
| الكالسيوم | 13.05 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.088 % |
| الفوسفات | 10.15 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 1.45 % |
| الحديد | 0.01 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.125 % |
| الماغنيسيوم | 1.2 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 0.286 % |
| الزينك | 0.039 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 0.355 % |
| النحاس | 0.001 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.111 % |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
| السلينيوم | 0.115 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 0.209 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.095 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.106 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.002 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.167 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.016 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.231 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.01 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.063 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.032 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0.64 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.003 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.231 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.008 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0.333 % |
| الفوليت الكلي | 0.4 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 0.4 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0.4 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 11.95 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.398 % |
| الريتينول Retinol | 3.2 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.356 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 3.25 RAE | 3000 RAE | 0.108 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.008 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.053 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.03 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.025 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0.3 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.05 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.005 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.033 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0.75 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 1.565 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.285 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.23 جرام g | 20 جرام g | 1.15 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.117 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.012 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 1.45 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.483 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |