نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA)	% من RDA
الماء/السوائل	8.69 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.29 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	9.46 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.473 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.518 جرام g	300 جرام g	0.506 %
السكر الكلي	0.597 جرام g	36 جرام g	1.658 %
البروتين	0.542 جرام g	56 جرام g	0.968 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.138 جرام g	65 جرام g	0.212 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.112 جرام g	-	-
الصوديوم	7.26 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.303 %
البوتاسيوم	24.09 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.513 %
الكالسيوم	18.81 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.568 %
الفوسفات	14.85 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.121 %
الحديد	0.008 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.1 %
الماغنيسيوم	1.76 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.419 %
الزينك	0.091 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.827 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.539 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.98 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.088 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.098 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.022 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.012 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.075 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.061 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.22 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.058 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	2.417 %
الفوليت الكلي	1.21 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.21 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.21 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	4.73 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.158 %
الريتينول Retinol	1.32 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.147 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.32 RAE	3000 RAE	0.044 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.002 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.013 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.011 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.009 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.11 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.018 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.22 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.672 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.304 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.083 جرام g	20 جرام g	0.415 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.034 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.004 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.55 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.183 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-