نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA)	% من RDA
الماء/السوائل	0.753 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.025 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	7.049 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.352 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.07 جرام g	300 جرام g	0.023 %
السكر الكلي	0.043 جرام g	36 جرام g	0.119 %
البروتين	0.344 جرام g	56 جرام g	0.614 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.604 جرام g	65 جرام g	0.929 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.129 جرام g	-	-
الصوديوم	31.749 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.323 %
البوتاسيوم	2.508 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.053 %
الكالسيوم	19.855 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.655 %
الفوسفات	12.179 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.74 %
الحديد	0.012 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.15 %
الماغنيسيوم	0.494 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.118 %
الزينك	0.047 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.427 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.384 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.698 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.001 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.006 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.008 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.16 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.029 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.208 %
الفوليت الكلي	0.152 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.152 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.152 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	17.955 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.599 %
الريتينول Retinol	4.617 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.513 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	4.75 RAE	3000 RAE	0.158 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.015 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.1 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.049 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.041 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.437 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.073 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.011 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.073 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.52 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.688 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.125 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.343 جرام g	20 جرام g	1.715 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.156 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.024 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.9 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.633 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-