نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA)	% من RDA
الماء/السوائل	5.766 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.192 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	5.037 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.252 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.272 جرام g	300 جرام g	0.091 %
السكر الكلي	0.246 جرام g	36 جرام g	0.683 %
البروتين	0.687 جرام g	56 جرام g	1.227 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.132 جرام g	65 جرام g	0.203 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.043 جرام g	-	-
الصوديوم	2.346 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.098 %
البوتاسيوم	9.729 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.207 %
الكالسيوم	7.935 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.661 %
الفوسفات	9.453 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.35 %
الحديد	0.003 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.038 %
الماغنيسيوم	0.759 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.181 %
الزينك	0.041 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.373 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.856 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.556 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.055 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.061 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.016 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.014 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.088 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.032 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.64 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.036 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.5 %
الفوليت الكلي	0.828 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.828 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.828 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	21.321 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.711 %
الريتينول Retinol	6.21 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.69 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	6.21 RAE	3000 RAE	0.207 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.003 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.02 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.014 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.012 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.414 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.049 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.191 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.069 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.001 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.085 جرام g	20 جرام g	0.425 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.034 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.005 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.69 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.23 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-