نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA)	% من RDA
الماء/السوائل	6.022 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.201 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	4.402 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.22 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.724 جرام g	300 جرام g	0.241 %
السكر الكلي	0.654 جرام g	36 جرام g	1.817 %
البروتين	0.241 جرام g	56 جرام g	0.43 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.064 جرام g	65 جرام g	0.098 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.048 جرام g	-	-
الصوديوم	2.627 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.109 %
البوتاسيوم	10.934 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.233 %
الكالسيوم	8.449 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.704 %
الفوسفات	6.816 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.974 %
الحديد	0.003 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.038 %
الماغنيسيوم	0.781 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.186 %
الزينك	0.031 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.282 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.256 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.465 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.107 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.119 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.015 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.007 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.044 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.027 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.54 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.022 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.917 %
الفوليت الكلي	1.562 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.562 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.562 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	42.529 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.418 %
الريتينول Retinol	12.638 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.404 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	12.638 RAE	3000 RAE	0.421 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.004 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.027 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.085 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.071 %
فيتامين دال وحدات دولية	3.124 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.521 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.078 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.52 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.213 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.079 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.196 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.038 جرام g	20 جرام g	0.19 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.019 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.003 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.355 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.118 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-