| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 30.386 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.013 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 83.19 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.16 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0 جرام g | 300 جرام g | 0 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 13.353 جرام g | 56 جرام g | 23.845 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 2.886 جرام g | 65 جرام g | 4.44 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.583 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 31.49 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.312 % |
| البوتاسيوم | 172.02 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.66 % |
| الكالسيوم | 5.64 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0.47 % |
| الفوسفات | 115.15 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 16.45 % |
| الحديد | 1.358 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 16.975 % |
| الماغنيسيوم | 11.28 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.686 % |
| الزينك | 3.887 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 35.336 % |
| النحاس | 0.047 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 5.222 % |
| المانغنيز | 0.006 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.261 % |
| السلينيوم | 14.523 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 26.405 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.047 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.917 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.109 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.385 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 2.526 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 15.788 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.391 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 7.82 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.312 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 24 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.678 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 69.917 % |
| الفوليت الكلي | 3.29 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 3.29 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 3.29 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 9.87 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.329 % |
| الريتينول Retinol | 2.82 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.313 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 2.82 RAE | 3000 RAE | 0.094 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.033 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.22 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.752 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.627 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 1.88 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.313 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.047 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.313 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 42.394 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 7.708 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.242 جرام g | 20 جرام g | 6.21 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.448 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.161 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 39.01 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 13.003 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |