طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
آيس كريم (مُثلجات) قضيب, مُغطى بالشوكولاتة و مُكسرات
القيم الغذائية ل  (  جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل0.331 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.011 %
الطاقة (السعرات الحرارية)1.818 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.091 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.071 جرام g300 جرام g0.024 %
السكر الكلي0.065 جرام g36 جرام g0.181 %
البروتين0.034 جرام g56 جرام g0.061 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.155 جرام g65 جرام g0.238 %
الألياف الغذائية الكلية0.007 جرام g38 جرام g0.018 %
الرماد0.009 جرام g--
الصوديوم0.336 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.014 %
البوتاسيوم1.824 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.039 %
الكالسيوم0.54 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.045 %
الفوسفات0.876 مليجرام mg700 مليجرام mg0.125 %
الحديد0.007 مليجرام mg8 مليجرام mg0.088 %
الماغنيسيوم0.222 مليجرام mg420 مليجرام mg0.053 %
الزينك 0.005 مليجرام mg11 مليجرام mg0.045 %
النحاس0.001 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.111 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم0.019 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.035 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.001 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.007 مليجرام mg16 مليجرام mg0.044 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.002 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.003 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0.125 %
الفوليت الكلي0.084 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.084 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.084 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1.686 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.056 %
الريتينول Retinol0.336 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.037 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.366 RAE3000 RAE0.012 %
فيتامين هاء Vitamin E0.003 مليجرام mg15 مليجرام mg0.02 %
فيتامين كاف Vitamin K0.01 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.008 %
فيتامين دال وحدات دولية0.054 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.009 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.001 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.007 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0.336 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0.228 مليجرام mg550 مليجرام mg0.041 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.095 جرام g20 جرام g0.475 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.037 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.011 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0.336 مليجرام mg300 مليجرام mg0.112 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية