طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
توابل وبهارات, ريحان, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي, أوراق ( 0.7 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل0.083 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.003 %
الطاقة (السعرات الحرارية)1.864 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.093 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.382 جرام g300 جرام g0.127 %
السكر الكلي0.014 جرام g36 جرام g0.039 %
البروتين0.184 جرام g56 جرام g0.329 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.033 جرام g65 جرام g0.051 %
الألياف الغذائية الكلية0.302 جرام g38 جرام g0.795 %
الرماد0.119 جرام g--
الصوديوم0.608 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.025 %
البوتاسيوم21.04 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.448 %
الكالسيوم17.92 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.493 %
الفوسفات2.192 مليجرام mg700 مليجرام mg0.313 %
الحديد0.718 مليجرام mg8 مليجرام mg8.975 %
الماغنيسيوم5.688 مليجرام mg420 مليجرام mg1.354 %
الزينك 0.057 مليجرام mg11 مليجرام mg0.518 %
النحاس0.017 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.889 %
المانغنيز0.078 مليجرام mg2.3 مليجرام mg3.391 %
السلينيوم0.024 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.044 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.006 مليجرام mg90 مليجرام mg0.007 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.001 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.01 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.039 مليجرام mg16 مليجرام mg0.244 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.007 مليجرام mg5 مليجرام mg0.14 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.011 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي2.48 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food2.48 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2.48 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية5.952 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.198 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.296 RAE3000 RAE0.01 %
فيتامين هاء Vitamin E0.086 مليجرام mg15 مليجرام mg0.573 %
فيتامين كاف Vitamin K13.716 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg11.43 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0.904 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene3.024 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0.192 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene3.144 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0.314 %
الكولين الكلي Choline Total0.439 مليجرام mg550 مليجرام mg0.08 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin9.2 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.153 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.017 جرام g20 جرام g0.085 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.01 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.004 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية