نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 1.106 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.037 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 2.646 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 0.132 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0.596 جرام g | 300 جرام g | 0.199 % |
السكر الكلي | 0.397 جرام g | 36 جرام g | 1.103 % |
البروتين | 0.079 جرام g | 56 جرام g | 0.141 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 0.026 جرام g | 65 جرام g | 0.04 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0.119 جرام g | 38 جرام g | 0.313 % |
الرماد | 0.012 جرام g | - | - |
الصوديوم | 1.656 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.069 % |
البوتاسيوم | 5.688 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.121 % |
الكالسيوم | 3.312 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0.276 % |
الفوسفات | 1.494 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 0.213 % |
الحديد | 0.01 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.125 % |
الماغنيسيوم | 0.36 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 0.086 % |
الزينك | 0.008 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 0.073 % |
النحاس | 0.002 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.222 % |
المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
السلينيوم | 0.04 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 0.073 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.016 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.018 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.002 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.154 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.002 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.013 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.003 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0.125 % |
الفوليت الكلي | 0.072 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 0.072 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0.072 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 7.632 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.254 % |
الريتينول Retinol | 1.08 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.12 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 1.278 RAE | 3000 RAE | 0.043 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.004 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.027 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.011 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.009 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 0.09 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.015 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.002 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.013 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 2.43 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 0.353 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.064 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0.018 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.015 جرام g | 20 جرام g | 0.075 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.008 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.001 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 0.126 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.042 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |