طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, colby كولبي
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل50.424 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.681 %
الطاقة (السعرات الحرارية)520.08 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories26.004 %
النشويات (الكربوهيدرات)3.392 جرام g300 جرام g1.131 %
السكر الكلي0.686 جرام g36 جرام g1.906 %
البروتين31.363 جرام g56 جرام g56.005 %
الدهون (الشحوم) الكلية42.385 جرام g65 جرام g65.208 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.435 جرام g--
الصوديوم797.28 مليجرام mg2400 مليجرام mg33.22 %
البوتاسيوم167.64 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.567 %
الكالسيوم904.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg75.35 %
الفوسفات603.24 مليجرام mg700 مليجرام mg86.177 %
الحديد1.003 مليجرام mg8 مليجرام mg12.538 %
الماغنيسيوم34.32 مليجرام mg420 مليجرام mg8.171 %
الزينك 4.052 مليجرام mg11 مليجرام mg36.836 %
النحاس0.055 مليجرام mg0.9 مليجرام mg6.111 %
المانغنيز0.016 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.696 %
السلينيوم19.14 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg34.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.02 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.495 مليجرام mg1.3 مليجرام mg38.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.123 مليجرام mg16 مليجرام mg0.769 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.277 مليجرام mg5 مليجرام mg5.54 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.104 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.096 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg45.667 %
الفوليت الكلي23.76 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food23.76 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)23.76 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1312.08 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU43.736 %
الريتينول Retinol339.24 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg37.693 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)348.48 RAE3000 RAE11.616 %
فيتامين هاء Vitamin E0.37 مليجرام mg15 مليجرام mg2.467 %
فيتامين كاف Vitamin K3.564 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.97 %
فيتامين دال وحدات دولية31.68 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU5.28 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.792 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg5.28 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene108.24 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total20.328 مليجرام mg550 مليجرام mg3.696 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat26.688 جرام g20 جرام g133.44 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع12.25 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.258 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)125.4 مليجرام mg300 مليجرام mg41.8 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية