نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 98.314 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.277 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 134.64 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.732 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 25.146 جرام g | 300 جرام g | 8.382 % |
السكر الكلي | 25.146 جرام g | 36 جرام g | 69.85 % |
البروتين | 5.768 جرام g | 56 جرام g | 10.3 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 1.426 جرام g | 65 جرام g | 2.194 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 1.346 جرام g | - | - |
الصوديوم | 76.56 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.19 % |
البوتاسيوم | 257.4 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 5.477 % |
الكالسيوم | 200.64 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 16.72 % |
الفوسفات | 157.08 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 22.44 % |
الحديد | 0.092 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.15 % |
الماغنيسيوم | 19.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.714 % |
الزينك | 0.977 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 8.882 % |
النحاس | 0.106 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 11.778 % |
المانغنيز | 0.086 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 3.739 % |
السلينيوم | 4.092 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.44 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.924 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.027 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.049 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 4.083 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.235 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 18.077 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.125 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.781 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.645 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 12.9 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.053 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 4.077 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.62 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 25.833 % |
الفوليت الكلي | 11.88 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 11.88 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 11.88 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 47.52 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 1.584 % |
الريتينول Retinol | 13.2 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.467 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 13.2 RAE | 3000 RAE | 0.44 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.026 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.173 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.132 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.11 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 68.64 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 11.44 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.716 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 11.44 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 2.64 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 18.48 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.36 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.92 جرام g | 20 جرام g | 4.6 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.392 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.041 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 5.28 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 1.76 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |