نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 169.07 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 5.636 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 231.54 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 11.577 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 43.244 جرام g | 300 جرام g | 14.415 % |
السكر الكلي | 43.244 جرام g | 36 جرام g | 120.122 % |
البروتين | 9.92 جرام g | 56 جرام g | 17.714 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 2.452 جرام g | 65 جرام g | 3.772 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 2.315 جرام g | - | - |
الصوديوم | 131.66 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.486 % |
البوتاسيوم | 442.65 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 9.418 % |
الكالسيوم | 345.04 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 28.753 % |
الفوسفات | 270.13 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 38.59 % |
الحديد | 0.159 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.988 % |
الماغنيسيوم | 34.05 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8.107 % |
الزينك | 1.68 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 15.273 % |
النحاس | 0.182 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 20.222 % |
المانغنيز | 0.148 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 6.435 % |
السلينيوم | 7.037 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 12.795 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.589 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.766 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.084 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.404 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 31.077 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.216 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.35 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.11 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 22.2 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.091 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.067 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 44.458 % |
الفوليت الكلي | 20.43 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 20.43 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 20.43 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 81.72 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 2.724 % |
الريتينول Retinol | 22.7 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 2.522 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 22.7 RAE | 3000 RAE | 0.757 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.045 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.3 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.227 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.189 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 2.27 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.378 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 4.54 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 31.78 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 5.778 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.582 جرام g | 20 جرام g | 7.91 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.674 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.07 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 9.08 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 3.027 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |