| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 14.375 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.479 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 932.96 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 46.648 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 98.413 جرام g | 300 جرام g | 32.804 % |
| السكر الكلي | 1.595 جرام g | 36 جرام g | 4.431 % |
| البروتين | 43.007 جرام g | 56 جرام g | 76.798 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 60.143 جرام g | 65 جرام g | 92.528 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 28.084 جرام g | 38 جرام g | 73.905 % |
| الرماد | 22.063 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 380.8 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 15.867 % |
| البوتاسيوم | 3332 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 70.894 % |
| الكالسيوم | 4205.46 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 350.455 % |
| الفوسفات | 1301.86 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 185.98 % |
| الحديد | 106.862 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1335.775 % |
| الماغنيسيوم | 1047.2 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 249.333 % |
| الزينك | 16.493 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 149.936 % |
| النحاس | 3.261 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 362.333 % |
| المانغنيز | 18.009 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 783 % |
| السلينيوم | 28.798 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 52.36 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 40.698 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 45.22 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.809 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 67.417 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.69 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 53.077 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 7.283 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 45.519 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 2.118 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 162.923 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0 % |
| الفوليت الكلي | 23.8 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 23.8 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 23.8 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 123.76 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 4.125 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 7.14 RAE | 3000 RAE | 0.238 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 2.547 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 16.98 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 73.78 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 58.786 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 10.688 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 5.212 جرام g | 20 جرام g | 26.06 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 37.913 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 8.854 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |