نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 192.76 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.425 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 207.4 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 10.37 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 33.672 جرام g | 300 جرام g | 11.224 % |
السكر الكلي | 33.672 جرام g | 36 جرام g | 93.533 % |
البروتين | 12.029 جرام g | 56 جرام g | 21.48 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 3.05 جرام g | 65 جرام g | 4.692 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 2.489 جرام g | - | - |
الصوديوم | 161.04 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.71 % |
البوتاسيوم | 534.36 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 11.369 % |
الكالسيوم | 417.24 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 34.77 % |
الفوسفات | 329.4 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 47.057 % |
الحديد | 0.171 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.138 % |
الماغنيسيوم | 39.04 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 9.295 % |
الزينك | 2.025 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 18.409 % |
النحاس | 0.032 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.556 % |
المانغنيز | 0.01 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.435 % |
السلينيوم | 11.956 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 21.738 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.952 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 2.169 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.102 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 8.5 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.49 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 37.692 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.261 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.631 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.347 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 26.94 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.11 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.462 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.293 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 53.875 % |
الفوليت الكلي | 26.84 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 26.84 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 26.84 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 104.92 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.497 % |
الريتينول Retinol | 29.28 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.253 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 29.28 RAE | 3000 RAE | 0.976 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.049 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.327 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.244 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.203 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 114.68 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 19.113 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 2.928 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 19.52 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 4.88 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 37.088 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.743 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.967 جرام g | 20 جرام g | 9.835 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.837 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.088 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 12.2 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4.067 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |