نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 70.34 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.345 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 771.75 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 38.588 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 135.608 جرام g | 300 جرام g | 45.203 % |
السكر الكلي | 121.863 جرام g | 36 جرام g | 338.508 % |
البروتين | 16.758 جرام g | 56 جرام g | 29.925 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 18.008 جرام g | 65 جرام g | 27.705 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 4.263 جرام g | - | - |
الصوديوم | 316.05 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 13.169 % |
البوتاسيوم | 857.5 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 18.245 % |
الكالسيوم | 614.95 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 51.246 % |
الفوسفات | 472.85 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 67.55 % |
الحديد | 0.417 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 5.213 % |
الماغنيسيوم | 53.9 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 12.833 % |
الزينك | 1.936 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 17.6 % |
النحاس | 0.01 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.111 % |
المانغنيز | 0.005 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.217 % |
السلينيوم | 6.615 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 12.027 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 6.37 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 7.078 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.039 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.25 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.992 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 76.308 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.515 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.219 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 2.046 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 40.92 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.039 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.76 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 31.667 % |
الفوليت الكلي | 26.95 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 26.95 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 26.95 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 654.15 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 21.805 % |
الريتينول Retinol | 178.85 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 19.872 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 181.3 RAE | 3000 RAE | 6.043 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.49 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 3.267 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 3.185 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.654 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 14.7 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 2.45 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.49 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 3.267 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 34.3 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 218.295 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 39.69 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 11.108 جرام g | 20 جرام g | 55.54 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 5.25 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.919 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 71.05 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 23.683 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |