نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA)	% من RDA
الماء/السوائل	5.343 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.178 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	5.896 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.295 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.796 جرام g	300 جرام g	0.265 %
السكر الكلي	0.177 جرام g	36 جرام g	0.492 %
البروتين	0.295 جرام g	56 جرام g	0.527 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.206 جرام g	65 جرام g	0.317 %
الألياف الغذائية الكلية	0.147 جرام g	38 جرام g	0.387 %
الرماد	0.06 جرام g	-	-
الصوديوم	6.164 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.257 %
البوتاسيوم	11.792 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.251 %
الكالسيوم	7.37 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.614 %
الفوسفات	7.37 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.053 %
الحديد	0.133 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.663 %
الماغنيسيوم	2.948 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.702 %
الزينك	0.111 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.009 %
النحاس	0.015 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.667 %
المانغنيز	0.006 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.261 %
السلينيوم	0.516 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.938 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.769 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.966 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.011 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.013 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.147 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.919 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.074 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.48 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.015 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.044 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.833 %
الفوليت الكلي	2.948 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	2.948 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0.737 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	5.025 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	36.85 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.228 %
الريتينول Retinol	11.055 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.228 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	11.055 RAE	3000 RAE	0.369 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.098 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.653 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.59 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.492 %
فيتامين دال وحدات دولية	2.948 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.491 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.074 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.493 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.054 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.737 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.016 جرام g	20 جرام g	0.08 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.155 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.026 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.134 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.045 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-