| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 1.421 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.047 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 50.213 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.511 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 7.453 جرام g | 300 جرام g | 2.484 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 2.622 جرام g | 56 جرام g | 4.682 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 2.369 جرام g | 65 جرام g | 3.645 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 2.175 جرام g | 38 جرام g | 5.724 % |
| الرماد | 1.036 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 2.384 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.099 % |
| البوتاسيوم | 214.709 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.568 % |
| الكالسيوم | 96.254 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 8.021 % |
| الفوسفات | 65.56 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 9.366 % |
| الحديد | 5.507 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 68.838 % |
| الماغنيسيوم | 25.33 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.031 % |
| الزينك | 0.79 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 7.182 % |
| النحاس | 0.136 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 15.111 % |
| المانغنيز | 0.343 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 14.913 % |
| السلينيوم | 0.745 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 1.355 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 3.129 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 3.477 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.051 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 4.25 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.043 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.308 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.456 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.85 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.119 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 2.38 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.097 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.462 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0 % |
| الفوليت الكلي | 1.49 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 1.49 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 1.49 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 46.339 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 1.545 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 2.384 RAE | 3000 RAE | 0.079 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.087 جرام g | 20 جرام g | 0.435 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.457 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.469 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |