طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
توابل وبهارات, كاري بودرة
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة  ( 6.3 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل1.408 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.047 %
الطاقة (السعرات الحرارية)52 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.6 %
النشويات (الكربوهيدرات)8.933 جرام g300 جرام g2.978 %
السكر الكلي0.442 جرام g36 جرام g1.228 %
البروتين2.286 جرام g56 جرام g4.082 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.242 جرام g65 جرام g3.449 %
الألياف الغذائية الكلية8.512 جرام g38 جرام g22.4 %
الرماد1.131 جرام g--
الصوديوم8.32 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.347 %
البوتاسيوم187.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.983 %
الكالسيوم84 مليجرام mg1200 مليجرام mg7 %
الفوسفات58.72 مليجرام mg700 مليجرام mg8.389 %
الحديد3.056 مليجرام mg8 مليجرام mg38.2 %
الماغنيسيوم40.8 مليجرام mg420 مليجرام mg9.714 %
الزينك 0.752 مليجرام mg11 مليجرام mg6.836 %
النحاس0.192 مليجرام mg0.9 مليجرام mg21.333 %
المانغنيز1.328 مليجرام mg2.3 مليجرام mg57.739 %
السلينيوم6.448 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg11.724 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.112 مليجرام mg90 مليجرام mg0.124 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.028 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.032 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.522 مليجرام mg16 مليجرام mg3.263 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.171 مليجرام mg5 مليجرام mg3.42 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.017 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي8.96 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food8.96 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)8.96 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية3.04 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.101 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.16 RAE3000 RAE0.005 %
فيتامين هاء Vitamin E4.038 مليجرام mg15 مليجرام mg26.92 %
فيتامين كاف Vitamin K15.968 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg13.307 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1.76 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total10.272 مليجرام mg550 مليجرام mg1.868 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.264 جرام g20 جرام g1.32 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.405 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.489 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية