نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 1.82 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.061 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 1.886 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 0.094 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0.278 جرام g | 300 جرام g | 0.093 % |
السكر الكلي | 0.259 جرام g | 36 جرام g | 0.719 % |
البروتين | 0.185 جرام g | 56 جرام g | 0.33 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 0.003 جرام g | 65 جرام g | 0.005 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0.014 جرام g | 38 جرام g | 0.037 % |
الرماد | 0.014 جرام g | - | - |
الصوديوم | 0.759 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.032 % |
البوتاسيوم | 3.036 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.065 % |
الكالسيوم | 2.231 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0.186 % |
الفوسفات | 2.599 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 0.371 % |
الحديد | 0.002 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.025 % |
الماغنيسيوم | 0.23 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 0.055 % |
الزينك | 0.01 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 0.091 % |
النحاس | 0 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0 % |
المانغنيز | 0.001 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.043 % |
السلينيوم | 0.216 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 0.393 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.007 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.008 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.001 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.083 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.006 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.462 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.005 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.031 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.008 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0.16 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.001 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.077 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.011 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0.458 % |
الفوليت الكلي | 0.46 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 0.46 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0.46 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 0.092 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.003 % |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 0.92 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.153 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.023 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.153 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0.046 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 0.322 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.059 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0.092 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.002 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.002 جرام g | 20 جرام g | 0.01 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.001 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 0.092 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.031 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |