نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 11.051 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.368 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 112.833 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.642 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0.541 جرام g | 300 جرام g | 0.18 % |
السكر الكلي | 0.139 جرام g | 36 جرام g | 0.386 % |
البروتين | 6.903 جرام g | 56 جرام g | 12.327 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 9.248 جرام g | 65 جرام g | 14.228 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 0.604 جرام g | - | - |
الصوديوم | 5.954 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.248 % |
البوتاسيوم | 31.752 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.676 % |
الكالسيوم | 199.301 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 16.608 % |
الفوسفات | 137.214 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 19.602 % |
الحديد | 0.204 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.55 % |
الماغنيسيوم | 7.655 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.823 % |
الزينك | 0.876 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 7.964 % |
النحاس | 0.01 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.111 % |
المانغنيز | 0.003 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.13 % |
السلينيوم | 4.111 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.475 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.006 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.5 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.106 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.154 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.024 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.15 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.088 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 1.76 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.022 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.692 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.235 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 9.792 % |
الفوليت الكلي | 5.103 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 5.103 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 5.103 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 282.366 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 9.412 % |
الريتينول Retinol | 72.86 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 8.096 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 74.844 RAE | 3000 RAE | 2.495 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.079 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.527 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.765 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.638 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 6.804 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.134 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.17 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.133 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 23.814 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 4.366 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.794 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 5.888 جرام g | 20 جرام g | 29.44 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.605 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.276 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 28.35 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 9.45 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |