طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, provolone بروفيلون
القيم الغذائية ل 1 أونصة  ( 28.35 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل11.609 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.387 %
الطاقة (السعرات الحرارية)99.509 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.975 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.607 جرام g300 جرام g0.202 %
السكر الكلي0.159 جرام g36 جرام g0.442 %
البروتين7.252 جرام g56 جرام g12.95 %
الدهون (الشحوم) الكلية7.547 جرام g65 جرام g11.611 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.335 جرام g--
الصوديوم248.346 مليجرام mg2400 مليجرام mg10.348 %
البوتاسيوم39.123 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.832 %
الكالسيوم214.326 مليجرام mg1200 مليجرام mg17.861 %
الفوسفات140.616 مليجرام mg700 مليجرام mg20.088 %
الحديد0.147 مليجرام mg8 مليجرام mg1.838 %
الماغنيسيوم7.938 مليجرام mg420 مليجرام mg1.89 %
الزينك 0.916 مليجرام mg11 مليجرام mg8.327 %
النحاس0.007 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.778 %
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13 %
السلينيوم4.111 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.475 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.005 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.091 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.044 مليجرام mg16 مليجرام mg0.275 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.135 مليجرام mg5 مليجرام mg2.7 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.021 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.414 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg17.25 %
الفوليت الكلي2.835 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food2.835 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2.835 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية249.48 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU8.316 %
الريتينول Retinol65.205 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg7.245 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)66.906 RAE3000 RAE2.23 %
فيتامين هاء Vitamin E0.065 مليجرام mg15 مليجرام mg0.433 %
فيتامين كاف Vitamin K0.624 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.52 %
فيتامين دال وحدات دولية5.67 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.945 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.142 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.947 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene19.278 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.366 مليجرام mg550 مليجرام mg0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat4.842 جرام g20 جرام g24.21 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.096 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.218 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)19.562 مليجرام mg300 مليجرام mg6.521 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية